Undvik fettet i vinter - det är möjligt!

Jul, nyår, middagar, ledigheter & fest - den mest underbara tiden på året! Tills du ställer dig på vågen och ser konsekvenserna av allt julmys & firande. Det är chockerande hur snabbt vi lägger på oss fett och det är helt fruktansvärt eftersom det kräver så mycket jobb och uthållighet att sen bli av med det...

Lyckligtvis finns det ett sätt som kan hjälpa dig att undvika att lägga på dig vikt under denna hedonistiska tid på året! Läs vidare för att ta reda på vad som borde stå högt upp på din lista med nyårslöften!

Det är vanligt att gå upp i vikt kring jul & nyår

Med så många helgdagar i rad som alla traditionellt inkluderar familjeträffar och festmåltider kommer det inte direkt som en överraskning att många av oss går upp några extra kilon. Vad som är ganska överraskande är dock att den extra vikten ofta inte går ner under vår- och sommarmånaderna.**

Detta tyder på att allt vintergodis kan vara en av huvudorsakerna till att vuxna fortsätter att gå upp i vikt när de åldras. Det är inte kul att komma med dåliga nyheterna men allt festande skadar dig i det långa loppet.

Hur man kompenserar för det nya fettet

Forskningen pågår fortfarande och det finns många förslag på hur man kan kompensera för fettökningen. Metoden som har fått mycket uppmärksamhet är att äta mycket proteinrik mat. En rapport förklarar att äta 2,4 g/kg resulterade i betydligt mindre ökning av fett än att äta antingen 1,2 eller 1,7 g/kg, vilket hade liknande effekter.**

Enkelt uttryckt bör du äta mer kött eller annat protein så som fisk och skaldjur, ägg och mejeriprodukter. Det går nog inte att undvika festmåltiderna, så välj det som ökar ditt proteinintag. På så sätt kommer du att vara minst benägen att få fett, plus protein är välkänt för sina mättande egenskaper så det kan hjälpa dig att minska din aptit och impulsivt småätande.

Generellt sett är animaliska proteiner rikare på essentiella aminosyror än växtproteiner och är därför bättre för att minska ner på fettet. Men fördelen är liten. För att verkligen gå ner i vikt så är det faktiskt bättre med kvantitet än kvalitet, när det kommer till protein.**

Slimmium till undsättning

När du ökar din proteinkonsumtion bör du också dricka mer vatten samt lägga till utvalda kosttillskott till din regim för att stödja dig på din resa.

Här är Slimmiums topp 3 val, perfekta för dig som redan har bestämt dig för att bekämpa viktuppgången som nästan är oundviklig under allt jul- & vintermys...

FatEliminator EXTREME

Den här snabbar upp din viktminskning och hjälper dig att hämma absorptionen av upp till 27%* av fett från dina måltider. Detta gör viktnedgången lättare eftersom det förbättrar matsmältningen och dessutom så smakar det ljuvligt! 

CarbBlock EXTREME

Denna populära produkt blockerar effektiv kolhydraterna med dubbel effekt som minskar hälften av kolhydraterna och kalorierna från fett från dina måltider. Studier har visat att CarbBlock blockerar 54% av enzymer som bryter ner kolhydrater ochmotverkar att dessa kolhydrater förvandlas till kroppsfett*; och blockerar även58% av enzymer som bryter ner fett och underlättar nedskärningen av kalorier.*

Slimmiccino

Våra kunder älskar detta läckra kaffe eftersom den förhindrar att nytt fett bildas och ger dig en kraftfull energikick utan jobbiga skakningar eller tråkig krasch efteråt.  Den innehåller naturliga aptitdämpande, energiökande och fettförbrännande ingredienser.

Allt i en krämig kopp Slimmiccino. Förresten: endast 8 kalorier per kopp! 

Nytt år, nytt du – låter det som en plan? Med hjälp av Slimmium's produkter, lite beslutsamhet och måttlig träning är det uppnåeligt!

*Effekterna av produkten kan variera mellan individer och kan skilja sig från vad som beskrivs på webbplatsen. 

**Källor:

- Yanovski, J A et al. “A prospective study of holiday weight gain.” The New England journal of medicine vol. 342,12 (2000): 861-7. doi:10.1056/NEJM200003233421206

- Leaf, Alex, and Jose Antonio. “The Effects of Overfeeding on Body Composition: The Role of Macronutrient Composition - A Narrative Review.” International journal of exercise science vol. 10,8 1275-1296. 1 Dec. 2017

- Patel, Kamal. “How Does Protein Affect Weight Loss?” Examine.com, 20 May 2021, https://examine.com/.