NYHET: SlimJOY-te! Lanseringserbjudande -20%

PASSA PÅ!
Stäng

LÅT DIN FÖRVANDLING BÖRJA!

Börja kombinera regelbunden aktivitet med ditt dietprogram så blir din viktminskning en glädje! Känn dig bättre, se bättre ut och skapa hälsosamma vanor för ett bättre liv.

LÅT OSS BÖRJA!

VECKA 1

VECKA 2

VECKA 3

VECKA 4

MÅNDAG

STYRKETRÄNING

Nivå 1

TISDAG

RÖRELSE

Promenad i naturen (30 minuter eller mer)

ONSDAG

INTERVALL-
TRÄNING

Nivå 1

TORSDAG

RÖRELSE

Rask promenad i 15 minuter + 25 minuter normal promenad

FREDAG

UTHÅLLIGHETS-
TRÄNING

Nivå 1

LÖRDAG

STARK BÅL

Nivå 1

SÖNDAG

VILA

Koppla av och ta det lugnt

MÅNDAG

STYRKETRÄNING

Nivå 1

TISDAG

RÖRELSE

Nordisk promenad (40 minuter eller mer)

ONSDAG

INTERVALL-
TRÄNING

Nivå 1

TORSDAG

RÖRELSE

Nivå 1

Rask promenad i 20 minuter + 25 minuter normal promenad

FREDAG

UTHÅLLIGHETS-
TRÄNING

Nivå 1

LÖRDAG

VILA

Koppla av och ta det lugnt

SÖNDAG

VILA

Koppla av och ta det lugnt

MÅNDAG

STYRKETRÄNING

Nivå 2

TISDAG

RÖRELSE

Cykling (60 minuter eller mer)

ONSDAG

INTERVALL-
TRÄNING

Nivå 2

TORSDAG

RÖRELSE

Rask promenad i 10 minuter + 10 minuter normal promenad (upprepa 4 gånger)

FREDAG

UTHÅLLIGHETS-
TRÄNING

Nivå 2

LÖRDAG

STARK BÅL

Nivå 1

SÖNDAG

VILA

Koppla av och ta det lugnt

MÅNDAG

STYRKETRÄNING

Nivå 2

TISDAG

RÖRELSE

Cykling (60 minuter eller mer)

ONSDAG

INTERVALL-
TRÄNING

Nivå 2

TORSDAG

RÖRELSE

Rask promenad i 10 minuter + 10 minuter normal promenad (upprepa 4 gånger)

FREDAG

STARK BÅL

Nivå 1

LÖRDAG

VILA

Koppla av och ta det lugnt

SÖNDAG

VILA

Koppla av och ta det lugnt